Der Resilienzkoffer – ein Methodenpaket zur individuellen Ressourcenstärkung

Psychische Belastungen und stressbedingte Erkrankungen nehmen seit Jahren zu. Steigende Anforderungen, Personalmangel und zunehmende Arbeitsverdichtung prägen vielfach den Berufsalltag. Um diesen Herausforderungen gesund begegnen zu können, braucht es mehr als reine Belastbarkeit – es braucht Resilienz, die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen.

Der Workshop lädt Sie ein, sich aktiv mit dem Thema seelische Gesundheit auseinanderzusetzen und Resilienz durch praktische Selbsterfahrung zu erleben. Dabei stehen Ihre individuellen Kraftquellen im Mittelpunkt. Sie reflektieren Ihre persönlichen Stärken, richten Ihren Fokus gezielt auf vorhandene Ressourcen und entwickeln Strategien, um auch in belastenden Situationen handlungsfähig zu bleiben.

Seminarziele

Sie erhalten einen verständlichen Einstieg in die Themen Resilienz und seelische Gesundheit.
Sie reflektieren Ihre persönlichen Ressourcen, Stärken und Belastungsfaktoren.
Sie lernen praktische Methoden zur Stärkung Ihrer Resilienz kennen.
Sie entwickeln individuelle Strategien für einen resilienteren Umgang mit Herausforderungen.
Sie nehmen konkrete Impulse für die bewusste Nutzung Ihrer Ressourcen im Berufsalltag mit.

Seminarinhalte

Ein Einstieg in das Thema Resilienz und die Bedeutung individueller Schutzfaktoren für den Umgang mit beruflichen und persönlichen Belastungen.
Reflexion persönlicher Ressourcen sowie bewusste Wahrnehmung individueller Kraftquellen.
Praktische Übungen zur Stärkung persönlicher Widerstandsressourcen und zur bewussten Aktivierung vorhandener Potenziale.
Erarbeitung individueller Möglichkeiten, persönliche Ressourcen gezielt als Bewältigungsstrategien in herausfordernden Situationen einzusetzen.

Methoden

Der Resilienzkoffer enthält Methoden und Materialien, die einen praxisnahen Zugang zum Thema Resilienz ermöglichen. Durch Übungen, Reflexionsimpulse und Selbsterfahrung setzen Sie sich intensiv mit Ihren persönlichen Ressourcen auseinander. Der Workshop bietet einen motivierenden Einstieg und kann zugleich ein wertvoller Ausgangspunkt für die weitere Beschäftigung mit Resilienz und seelischer Gesundheit sein.

Trainer*in

Carolin Voigt, AGETHUR Landesvereinigung für Gesundheitsförderung Thüringen e.V.

Carolin Voigt (B.Sc. Gesundheitsmanagement) ist im Arbeitsbereich „Kommunale Gesundheitsförderung“ bei der AGETHUR Landesvereinigung für Gesundheitsförderung Thüringen e.V. tätig. Agethur: Methodische Hilfen

Zielgruppe

Pädagogische Fachkräfte aus Thüringen.

Bitte beachten Sie, dass Mitarbeiter*innen, die in einer Maßnahme der Aktivierungsrichtlinie tätig sind, nicht an diesem Seminar teilnehmen können. Sie werden direkt über die AGETHUR Landesvereinigung für Gesundheitsförderung Thüringen e.V. angesprochen.