Balance finden: Stressbewältigung mit Körperarbeit
Resilienz ist von großer Bedeutung, um den Alltag zu meistern, insbesondere in stressigen Zeiten wie Lebenskrisen, Arbeitsplatzwechsel und anderen Veränderungen. Unsere Resilienz wird stark von unseren Lebensumständen beeinflusst.
Seminarziele
Im Seminar lernen Sie Strategien zur Stressbewältigung und zum Aufbau von Resilienz kennen. Sie erproben Methoden, um Ihren Alltag zu reflektieren und einen neuen Umgang mit Stress und belastenden Situationen zu entwickeln. Darüber hinaus erhalten Sie Anregungen, wie Sie Übungen zur Stressbewältigung mit jungen Menschen und Klient*innen durchführen können.
Seminarinhalte
- Theorie zu Resilienz und Stress aus Wissenschaft und Yogaphilosophie
- Resilienz stärken durch Atem und Körperübungen
- Wie entsteht Stress und welche Signale sendet mein Körper?
- Strategien zum Stressvermeiden und/oder -bewältigen
- Reflektion und Austausch für mich und in der Gruppe, Übertragen auf die eigene Lebensrealität
- Kennenlernen verschiedener Übungen zur Entspannung, Regulation des Nervensystems und Lockerung des Körpers
Trainer*in-Team
Lydia Möde und Katarina Milašinović
Lydia Möde ist Sozialarbeiterin (B.A.), Yogalehrerin und Systemische Beraterin (DGSF). Sie hat in verschiedenen Bereichen mit Menschen in hochstressigen Situationen gearbeitet und viel Erfahrung im Begleiten dieser gesammelt. Ihr ist ein ganzheitlicher Blick auf das Thema wichtig, insbesondere auch das Einbeziehen von gesellschaftlicher und familiärer Prägung und deren Auswirkungen auf Stressbewältigung und Resilienz.
Katarina Milašinović ist Erziehungswissenschaftlerin und Soziologin (B.A.) und studiert aktuell im Master Bildung, Kultur und Anthropologie. Als Systemische Beraterin (DGSF) bringt sie einen ganzheitlichen Blick auf individuelle Lebenslagen sowie institutionelle Rahmenbedingungen mit. Sie verfügt über breit gefächerte Praxiserfahrung in der Arbeit mit Kindern, Jugendlichen, Erwachsenen und Familien sowohl in der offenen Kinder- und Jugendarbeit als auch im Zwangskontext einer Jobcenter-Maßnahme. Sie legt besonderen Wert auf die enge Verknüpfung von wissenschaftlichen Perspektiven mit praxisnahen Impulsen und konkreten Handlungsmöglichkeiten.
Zielgruppe
Sozialpädagog*innen, Ausbilder*innen, Lehrkräfte, Bildungsbegleiter*innen, Berufseinstiegsbegleiter*innen, Schulsozialpädagog*innen, Ausbildungsbegleiter*innen, Case Manager*innen, Integrationsbegleiter*innen, Fallmanager*innen und weitere interessierte Pädagog*innen